Hola chicas, he hecho esta entrada porque seguro que
más de algunas de la clase se levanta muy cansada por las
mañanas últimamente y sin saber por qué. ¿Qué está pasando? Sencillamente que
la primavera ha llegado y conlleva la aparición de una astenia primaveral que
afecta a más de la mitad de la población especialmente a mujeres y
alérgicos. Esas personas se sienten más
cansadas y faltas de energía al llegar la temporada de las flores y en
principio esto ocurre sin que haya una causa aparente que justifique esa
fatiga, bajo rendimiento y falta de concentración.
La principal causa sería el cambio
de hora, ya que nuestro cuerpo necesita adaptarse al horario solar que tenemos
ahora, y esta fase dura de unos 10 a 15 días.
Para evitar los síntomas y
conseguir adaptarse mejor al nuevo horario es recomendable cuidar la
alimentación y adaptarla al cambio de estación (comer más fruta, verdura,
cereales, y alimentos ricos en energía, como plátano o frutos secos). Además es
muy importante realizar ejercicio físico media hora o una hora diaria. Y por
último, la clave está en aumentar las horas de descanso.
Los médicos recomiendan tomar jalea
real que es un producto muy útil tomado de la naturaleza, ya que sirve como energizante.
"La jalea real es un producto que elaboran las abejas para dar de comer a la abeja reina y es muy útil para estimular a aquellas personas que con la primavera se encuentran más cansadas y abatidas porque actúa como revitalizante pare recuperar la actividad general y aumentar la resistencia del organismo a la fatiga y el esfuerzo”.
Os recomiendo que si os encontráis en este situación de cansancio y no sabéis que os pasa acudir a vuestro médico. Y es muy importante que sigáis estos cuatro consejos:
- Cuidar la alimentación.
- Practicar ejercicio.
- Dormir más horas.
- Tomar preparados farmacéuticos de jalea real.
¿Pensáis que la astenia se puede prevenir?, ¿Y por qué pensáis que afecta en mayor medida a las mujeres? Si alguna se encuentra o se ha encontrado en esta situación puede comentarnos su experiencia.
Aquí os dejo un vídeo que nos resume la astenia primaveral que afecta a los españoles en esta época:
Hola Alicia, me parece muy interesante tu entrada porque yo no sabía nada de la existencia de la astenia primaveral pero en cambio, si he padecido en estos días atrás cansancio al levantarme por las mañanas.
ResponderEliminarHe investigado un poco más y he encontrado que su explicación fisiológica parece tener relación con la alteración del ritmo biológico que sufre nuestro organismo con la llegada de la primavera, que genera cambios en el sistema nervioso.Algunos expertos señalan que la razón de este decaimiento es una disminución notable de los niveles en sangre de las endorfinas u hormonas de la felicidad o del bienestar, las cuales son capaces de retrasar la sensación de cansancio y aumentar el umbral del dolor.