Según un estudio el consumo moderado de café presenta numerosos beneficios para la salud, los especialistas recomiendan tomar entre dos o tres tazas de café diarias, dependiendo de la tolerancia al café que tenga cada persona. Además de contener cafeína, el café contienen otras sustancias entre las que se encuentran las vitaminas, antioxidantes y minerales.
Beneficios:
- Puede potenciar los efectos de los analgésicos
- Reduce en un 66% el riesgo de muerte por cirrosis hepática
- Previene del deterioro de la visión y de una posible ceguera por la degeneración de la retina
- Antidepresivo
- Combate el Alzheimer
- Mejora la concentración
- Combate el mal aliento
- Antioxidante
- Factor protector frente a algunos tipos de cáncer
- Reduce el riesgo de desarrollar diabetes mellitus y mejorar el control metabólico de la glucosa
- El
consumo de café puede provocar dolores de cabeza
- El
café preparado sin filtro tiene mayor nivel de colesterol
- Puede
provocar úlceras
- Consumir café puede producir abortos espontáneos
- Alto nivel de estrés
- Cambios de humor, irritabilidad
- Palpitaciones, hipertensión
- Puede ser adictivo
- Reduce la fertilidad en mujeres
- Puede generar deshidratación
“Consumir dos tazas al día puede resultar gratificante y beneficioso”, afirma el profesor Villarino.
En mi opinión, pienso que en nuestra sociedad la mayoría de personas no conocen las ventajas del consumo del café. Gracias a los investigadores, podemos conocer tanto sus ventajas como desventajas. Espero haberos informado bien sobre el café , así que chicas si os gusta el café cuando lo toméis disfrutaréis tanto de su sabor como de sus beneficios; no obstante no olvidéis que no se debe tomar en exceso y para aquellas que no os gusta recordad que también podéis tomar descafeinado el cual también tiene grandes beneficios.
¿Conocíais algunos de los beneficios y perjuicios de tomar café? ¿Pensáis que todos estos beneficios son reales? Podéis dar vuestra opinión.
Yo personalmente, de los beneficios que conocía era que tiene un gran poder antioxidante y que previene el deterioro de la vista; en cuanto a las desventajas de su consumo sabía que puede afectar a no poder dormir.
Enlaces:
http://www.hola.com/salud/2012120462177/beneficios-cafe/
http://noticias.universia.ad/en-portada/noticia/2013/04/09/1015839/ventajas-desventajas-tomar-cafe.html
http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-cafe-disminuye-el-riesgo-de-muerte-por-cirrosis-hepatica-401396605907
Me parece muy interesante la entrada y más ahora que con los exámenes más de una recurre a una taza por la noche para poder aguantar el estudio.
ResponderEliminarA mi personalmente no me gusta el café porque me parece que tiene un sabor muy fuerte y siempre se ha dicho que el café es malo, pero creo que realmente, como todo, es malo en exceso ya que los efectos secundarios que pueda causar aparecen cuando se consume más de la cuenta.
Me ha alegrado mucho leer tantos beneficios del café. Como dice mi compañera Lucía, todo es malo en exceso, pero si tomamos conciencia de la cantidad de beneficios del café y que hasta tres tazas de café al día son buenas quizá nos deje de parecer malo.
ResponderEliminarCon tanto temario de distintas asignaturas que tenemos que estudiar, el café se ha convertido en mi medicina casi diaria y caso que puedo utilizar la expresión: “Hasta que no me tomo un café, no soy persona".
Finalmente, para las personas a las que no les guste el café, se conoce que la manzana, la cual también tiene innumerables beneficios, reduce mucho el sueño, así que ahora que nos adentramos en la época de exámenes, podríamos vivir pegadas a una taza de café y a alguna manzana. Un saludo chicas.